Para mí, el escaneo ha sido un instrumento excelente para estar presente, pues es tomar conciencia a través de las sensaciones del cuerpo, del aquí y ahora. Se complementa muy bien con los ejercicios de meditación y es muy relajante.

Excelente! estoy felizmente sorprendida de lo maravilloso de estios ejercicios, por lo fácil y efectivos

Hola Lea, como siempre cuando hago el escaneo y desde el accidente siempre noto que mi lado derecho apoya menos que el izquierdo. Al ir haciéndolo notas la diferencia y lo agustito y relajado que se queda.
Gracias Lea por compartir tus conocimientos.

gracais a mi amiga luz marlen, que me compartio este mensaje. podré poner en práctica cada uno de tus consejos de salud

Hola Lea!! Mil gracias por tus valiosas enseñanzas. El aprendizaje del scaneo fue fabuloso!! Percibe y ajusta!, que fácil es!! Por otro lado, ya había escuchado el poder que tiene la imaginación en el mejoramiento o sanacion de nuestro cuerpo …..tu lo ayudaste a reconfirmar! Un millón de gracias!

Genial el escaneo. Gracias por compartir

Debido a una escoliosis que padezco desde hace mucho tiempo, el permanecer de pie o en una sola posición durante largo tiempo, me causa incomodidad y algo de dolor. Y digo algo, porque afortunadamente el haber entendido que moviendo mi cuerpo encuentro más ventajas, he logrado no tener que recurrir a ningún medicamento para sentir alivio. Definitivamente a partir de que la natación forma parte fundamental en mis actividades, he logrado sentirme plena en esos momentos. También el caminar sin prisa y estar acostada reconociendo las partes de mi cuerpo con mi mente, antes de dormir y /o al despertarme, hacen que se de esa unión entre cuerpo y mente.

Gracias por los dos videos del escaneo y la imaginación. Usaré ambos para esta mi deformada columna.

Querida Lea llegueal fin! pude hacer lasactividades dia 1 en el escaneo percibi la pierna derecha mas larga q la izquierda ,mas tension sobre la caderadercha y la pelvis hacia atras tambien mi cabeza desplazada hacia adelante y tension en los parpadosy la mandibula al reacomodar la pelvis se aligero el pecho y se acomodo mi posicion de la cabeza suspire!el 7 de julio me operaron de una doble fractura desplazada de tibia y perone (proximo al tobilllo)en este ultimo con placas y clavos recien empiezo a apoyar con cuidado o el pie izq,
En la segunda actividad descubri que limpiando y reacomodando en la imaginacion la columna dorso lumbar y la cervical mi cuerpo se alivia.gracias !!Lea te admiro te sigo en tus clases de los viernes llego hasta la emocion al descubrir las llaves magicas del cuerpo

Es genial, conocer mi cuerpo, embonar todo el conjunto cuerpo, mente y emociones me ha resultado maravilloso, he prácticado los movimientos inteligentes, inconscientemente aún sen ver mi primer reto, comence a tomar conciencia de mis movimientos de cómo se desenvuelve cada parte de mi cuerpo para ejecutarlos, sin duda alguna, es una herramienta más que utilizo para mi bienestar diario, sobretodo, el de mis alumnos de educación especial, me siento sumamente agradecida.

Hola, Lea
Qué ligereza se siente! Es mágico.
Aún así, la parte que recoloqué en mi cuerpo me provocó los mismos pinchacitos en la sien y las mismas naúseas que cuando me trata el fisio.

¡¡Muy buen comienzo!!
Muchas gracias. Comencé con el primer escaneo y se sumo el resto de la familia…
Que poco acostrumbrados estamos a hacer consciente nuestra postura…TODO UN DESAFIO

Feliz de inciar el reto, estoy practicando el método y esto de hoy es bastante interesante y muy practico aplicable a cualquier dificultad corporal
Gracias

Hola, Lea, anoche conseguí, haciendo uso del escaneo que explicas en tu vídeo, una relajación total antes de dormir. Tus explicaciones son muy didácticas y prácticas para mantener la armonía del cuerpo y la mente. Gracias.

Empezando el reto, y ya me siento mas relajado. Me encanto la idea de imaginar uno mismo la curacion de nuestro cuerpo, la aplicara a mis rodillas.

Me fascino la clase.Me relajo y me hizo mas conscirnte de mi cuerpo y postura.Gracias

Gracias Lea, iniciando el reto para sentirme mejor. Saludos

Hola Lea!
Aqui en España hemos comenzado el reto el dia 25, creo que ya te lo habran indicado.
El ejercicio del escaneo lo conocia y la verdad es que desde que sigo el metodo a traves de tus clases, de forma inconsciente voy recomponiendo la postura al lo largo del dia, y tambien queria decirte que camino mejor, tengo menos problemas en mis pies, y menos calambres en las piernas.
El ejercicio de la columna lo hare esta noche antes de dormir, me gusta la idea de usar la visualizacion. ya te contare.
Lo que mas me ayuda a estar consciente de mi misma es la respiracion, el qigong, la meditacion, cocinar tranquila observando los ingredientes, respirando mientra partes las verduritas….bailar en casa, sola. sientiendome y pasear por la naturaleza.
Gracias por tus clase y por este reto, que es como un recordatorio para mi y que creo me va a ayudar a reajustarme para empezar el dia 1 de septiembre a trabajar con una mejor actitud.
Una cosa mas, fundamental para mi, ha sido empezar a hacer ejercicios de los que enseñaste en Madrid “espalda feliz”, antes de levantarme de la cama, esto hace que al ponerme en pie, me sienta mucho mejor y mas despejada y despierta…

querida Lea, muy buenos dias!

El ejercicio del escaneo lo conocia, pero tambien lo hice segun el reto 😉 reconoci como el escaneo me ayuda a relajarme, especialmente antes de dormir.
En el trascurso del dia, por otra parte, el escaneo me permite de reconocer cuando mi cuerpo esta incomodo y cambio posicion ( justito mientras estoy usando la compu ya he cambiado posicion a la compu y a la silla para estar mas comoda al escribir).

El ejercicio de la imaginacion lo use para reajustar mis claviculas…puesto que estoy muy tensa en las espalda las claviculas tambien no logran relajarse. Y me senti un pochito mejor.
Felicidades un abrazo.
Monica

hola lea tengo escoliosis congenita desde los 10 años, actualmente la enfermedad sigue avanzando. Hoy tengo 29 años y tengo dolores constantes ya pase 5 operaciones tengo una protesis y el dolor continua empece el reto pero quiero saber tu opinion gracias

Hola Lea sabes tengo que confesar que no era mi intencion formar parte de este reto, pero algo dentro de mi ,seguramente mi intuicion me llevo a estar hoy aqui contigo, no se de que manera pero hoy la vida me llevo a estar ingresada en un hospital por la formacion de un cuagulo enarea femoral, me explica el medico tratante que en los siguientes Dias ademas de sacarme adelante y con los estudios pertinentes me dira por que razon se formo el cuagulo.
Hoy por la mañana lei y vi el correo del primer dia del reto y lo realice y ahora creo entender por que me inscribi al reto, se que ahoara mas que nunca debo encontrar mi sanacion y con esta gran ayuda que me llego en el momento justo solo puedo dar Gracias al creador por este gran regalo que es tu guia. No me despido por que seguire en contacto para contarte mi evolucion en esta gran experiencia.Te mando un fuerte abrazo muy cariñoso. Angeles

hola Lea, gracias por los consejos que nos da cada semana ,me parece maravilloso hacer los ejercicios con los cuales mejoramos postura y dolores que molestan nuestro cuerpo e impiden realizar nuestras actividades cotidianas.gracias.

Muchas gracias por compartir tus conocimientos y colaborar en el mejoramiento de nuestros cuerpos.

Lea, que dicha poder tener contacto con esta maravilla de Método. Tu labor es increible al lograr que muchas personas tengamos acceso a estas herramientas maravillosas que nos ponen en contacto con nuestro cuerpo. Escanear, imaginar experiencias que siempre me sorprenden y me permiten acercarme con mi cuerpo. Las pondre en práctica en mi diario vivir. Un abrazo.

hola lea
quisiera saber como puedo quitar el dolor de rodilla ya que el dolor empieza des pequeños piquetes de agujas enterradas y de ahí se me va a la espalda provocado ardor muchas gracias

Es una forma muy interesante de aprender a vivir esta maravilla de la naturaleza llamada cuerpo, y conectarlo con nuestras sensaciones, percepciones y en especial como nos permitimos autopercibimos.

Saludos Lea,
Expectante en este primer dia del Reto.
Con la confianza de que de ti recibiremos sanacion y bienestar.
Gracias,
Alicia

Muchas gracias por etse reto , empece a hacer el escaneo y e berdad que hay partes de mi cuerpo de las cuales no tenia nada de conciencia m, como si solo me acompañaran sin que las reconozca

Lea es genial como al escanearse nos damos cuenta de las malas posturas que adquirimos, y como bien dices como ciertas partes de nuestro cuerpo son pesadas y nunca lo percibes hasta que te das un tiempo para escanearte. Gracias

Gracias! De a poquito voy entrando en esta nueva experiencia y me siento mejor.

Querida Lea, hace tiempo, estuve practicando ejercicios específicos contigo por mi artritis reumatoide, mejoré, los había dejado, pero tomo nuevamente el reto y me encanta que partes del efecto que el cuerpo tiene en la mente.
Los ejercicios de escanear y ajustar siento que son muy útiles, y los de imaginación excelentes siendo constantes.
Me gusta tomar conciencia al bañarme, al caminar y especialmente al estar meditando en movimiento.
Gracias por compartir!

Gracias Lea por este servicio tan grande que prestas a la humanidad. En el video del poder de la imaginación, estoy totalmente de acuerdo, ya que lo he puesto en práctica y funciona muy bien. Cuando sufría de estreñimiento, visualizaba mi colon y le pedía que se moviera y le enviaba amor, al poco tiempo sentía las ganas de evacuar, de esta forma el estreñimiento fue desapareciendo. Comparto esto para que nos ayudemos nosotros mismos en cualquier dificultad en nuestro cuerpo. Que Dios la Bendiga.

Yo siento mi cuerpo pleno al nadar, es la sensación más placentera de movimiento para mi, una libertad total.
También me siento plena al caminar por la playa o en sitios donde abunda la naturaleza, mi cuerpo y mente se conectan muy bien en esos momentos.
Me siento plena al bailar sola, libre, bailando con el aire en movimiento, me siento fluir.
Me siento plena al hacer ejercicios de estiramientos, mi cuerpo se siente bien cuando le dedico un tiempo a devolverle su flexibilidad.
Y por supuesto me siento plena haciendo ejercicios contigo en las videoclases, después de ellas mi cuerpo y mi mente están mucho más predispuestos a hacer ejercicios de meditación o relajación.

Gracias Lea por trasmitir tan valiosos conocimientos. Los tomo, los paso por el cuerpo y los comparto, a seguir con el reto!. Saludos desde el sur de Argentina!

Hola Lea!!

Gracias por tus enseñanzas me han servido de mucho cuando he tenido alguna dolencia. Me gusto la practica de ser consciente de mi cuerpo, pues me percate de la posición de mi cuerpo, me relaje y me ayudo a corregirla. En cuanto a la visualización me costo un poco de trabajo pero con la constancia me será mucho mas fácil.

Saludos Lea..gracias por todo ese conocimiento que nos compartes y nos ayudas en mucho..hoy eh aprendido como escanear mi cuerpo, y ver la diferencia del antes y despues…descubri que si, mi cuerpo estaba tenso y rigido despues del escaneo senti una sensacion de relajamiento…seguire practicandolo, muchas gracias Lea, Bendiciones =)

Hola Lea! Hice el ejercicio por la mañana y ahora por la tarde.. sin duda lo necesitaba! descargas mucha tensión! La 1era vez necesite hacerlo 4 veces porque estos días han sido.. puuf
esta tarde ya me siento algo más relaja, pero sin duda donde más siento la tensión es en el cuello y las rodillas. Un saludo desde España =) #BienEstarTotalconLK

Gracias Lea, siento mi cuerpo mas relajado…sigo el reto!

Bueno les, realmente lo que te puedo expresar es cuan maravilloso y profundo es experimientarse en uno mismo,a través de estas saludables herramientas con que la vida nos premia .mil y mil gracias por ser parte de esto y poder aportarme esto tan valioso y significativo para mi proceso de realización interna.un abrazo y nuevamente gracias.

Como siempre excelente,inmediatamente se siente el cambio gracias Lea

Por favor que se pueda escribir en el idioma español.
Los videos de este primer día me llegaron sin sonido.
Estoy segura que no tengo problemas en mi PC
El video de ayer viernes se escucha perfectamente y todos los anteriores.
Por favor Ayuda.
Lea mil gracias por esta oportunidad, me parece que nos va a beneficiar muchisimo.
Nuevamente GRACIAS

observando lo que me rodea como si fuera la primera vez, andando descalza, imitando a mis perros cuando se desperezan y toman profundas inspiraciones para relajarse, cuidando mis plantas y apreciando cada uno de sus brotes,, eso tambien es estar alineado, claro que a veces nos perdemos y comenzamos a acelerarnos, ahi es donde tenemos que apilcar los recursos que nos esta brindando este programa,estoy muy agradecida.

Gracias! Me gustaria saber qué es el BienEstarTotal con LK. Y como usarlo. Me parecen magníficos estos consejos y sé que cuando me acuerdo de estar consciente y sentir mi unidad cuerpo-mente, me lleno de vida y energía. Me encanta bailar y lo uso como medio para estas cosas precisamente pero me falta equilibrio… no logro sentirme cómoda y estable al moverme. Gracias por tus consejos y todos estos recursos que nos ofreces.

He visto un milagro suceder en mis manos, practicando ejercicios que enseñaste. Mi artrosis me había limitado completamente. Siento y veo la mejoría. Ahora voy a completar el trabajo, usando también la imaginación. Gracias!

Me gusta muchísimo cómo propones hacer el escaneo, Lea! Muchas veces lo hago, pero me quedo enganchada en un dolor, y eso hace que en vez de levantarme de la cama mejor, lo haga pensando qué tendré ahí. Con tus palabras, con el paso que propones de AJUSTAR, no tuve esa sensación, sino todo lo contrario. La idea de que se puede ajustar una molestia, sin necesidad de estar pensando qué habrá algo malo en esa zona del cuerpo. Maravilloso y útil, como siempre! Gracias! y vamos por más con #BienEstarTotalconLK

increible,aprender a percibir mi cuerpo, y sus partes centímetro a centímetro,gracias!

Me siento plena cuando camino lento, tomando conciencia de mi cuerpo y mi respiración. Muchas veces salgo apurada a hacer un trámite. Pero ya se ha vuelto una costumbre a los pocos pasos ir disminuyendo la velocidad, lo que no solo permite ponerme en contacto con mi cuerpo, sino con el ambiente que me rodea. Siento el aire que me toca, miro el cielo..y cada vez todo mas lento. Y así empiezo a sonreir y el trámite se convirtiió en un paseo.

Tambien me siento plena en mi cuerpo cuando canto, sintiendo como todo mi cuerpo participa en la emisión de la voz. Tambien cuando bailo, cuando corro y cuando hago los ejercicios de Feldenkrais que involucran todo el cuerpo, especialmente los que implican rotación de la columna.

Hola… muy interesante…. cuando lo escuche me dije… claro, por supuesto….es asi… ahora hay que ponerlo en práctica. Seria maravilloso que esto se enseñara desde que uno es niño…asi nos evitariamos tantos problemas y dejariamos de lado todos las sobre exigencias que nos impusieron y nos seguimos auto imponiendo…bueno.. por lo menos hasta hoy.Muchas gracias por compartir estos conceptos tan sencillos pero tan profundos.

Acabo de conoceros y en principio, encuentro este método interesante, es bastante acorde con mi modus vivendi. Gracias!

Hola Lea, estoy muy sorprendido con la facilidad con la que la energía vital se acomoda a un cuerpo relajado y comodo. Me gusta esto, muchas gracias