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Sabemos que no hay fórmulas mágicas, ojalá las hubiera. Pero lo cierto es que el tener una práctica constante hace toda la diferencia.

 

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Para lograr eso necesitas que tu cuerpo y tu mente se unan y trabajen juntos para que tú, tu ser más profundo, se exprese sin limites en el mundo. Y el mundo necesita más de ti, de tu real ser.

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105 Comments

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    Reply Reply octubre 31, 2016

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  • LINA H.

    Reply Reply noviembre 17, 2014

    me encantan tus clases, me encanta la manera que tienes de enfocar el trabajo para conectarse con el cuerpo. maravilloso el escaneo te trae al aquí y ahora.
    Bendiciones.

  • Miryam Franco Caycedi

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Hola Lea gracias por compartir conmigo tan cariñosamente tus conocimientos es tan interesante poner en sintonia esa dualidad mente cuerpo q nos produce tanto relax y bienestar
    Un fuerte abrazo

    • Lea

      Reply Reply noviembre 16, 2014

      Un abrazo Myriam

  • SILVI

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    MUCHOS MUCHOS ABRAZOS. GRACIAS POR AYUDARNOS A CRECER

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Abrazos para ti Silvi!

  • Sofia Oyaga

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    LEA MUCHAS GRACIAS X LO Q HACES X NOSOTROS…..ABRAZOS

    • Kathy Cabrera

      Reply Reply noviembre 13, 2014

      Muchas gracias por tanto! yo soy sobreviviente de cáncer de mama de hace dos años y bueno seguro todo esto me va a servir muchísimo, además soy maestra de Ballet Clásico y te comento que puse en práctica algún ejercicio de flexibilidad a mis alumnas y fue sorprendente el avance, y con respecto al vídeo que nos muestras de la imaginación yo lo llevo a cabo una y otra vez y consigo que sane ese malestar que pudiera tener, ejemplos: en migraña, en los dolores que me causaban las tantas cirugías a las que fui sometida, a la recuperación misma que ahora tengo. Wuauauauauau es genial! Besos y todo mi amor.

      • Lea

        Reply Reply noviembre 15, 2014

        Me alegra Kathy, ahora a vivir!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Con mucho gusto Sofía!

  • Giselle

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Super interesante, lo que no me da acceso a ver el video anterior que hablas en el primer video, estoy muy agradecida con tus videoclases, cada viernes saco un ratito para verla, MUCHAS GRACIAS!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Tienes que hacer click en el cuadrito

  • Myriam

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Muyyyy interesante el scaneo nos hace tomar conciencia de cada parte de neutro cuerpo, Gracias excelente la calidad de la explicación …como sí te tuviéramos al lado…

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      La maravilla de internet que nos permite eso!

  • Raqui

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Te agradezco Lea por el Amor con que brindas tu tarea. Dentro de las Actividades que pone a pleno mi cuerpo, recorde que hacia tres meses no andaba en bicicleta!!! …. y allí fui a andar en bici, lo que me hace muy pero muy bien porque estoy plenamente presente cuando voy por la calle, es como una meditación porque estoy atenta al aquí y ahora, cuidando del trafico, de los peatones, de los semáforos, en fin vivir el presente. Gracias por haberme llevado a conectarme nuevamente con mi bici.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Qué lindo Raqui!

  • gabriela silva

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Justamente ayer …no había leído el email y le hice caso a mi cuerpo que quería, el día anterior estaba bien, pero ayer martes 12/11 me levante con mucho cansancio y una leve presión en mi trapecio me fui a trabajar, pero al mediodía no podía mas del cansancio entonces comencé a percibirme y ajustarme decidí volver a mi casa y acostarme un ratito… al rato mi columna estaba mucho mas relajada y yo mas enérgica, salí a trabajar nuevamente. A la noche llegue cansada pero el cuerpo entregado para descansar. gracias

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Felicidades por escucharte Gabriela

  • Leticia

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Muchísimas gracias, Lea, por compartir estos consejos. Desde hace mucho te sigo y he puesto en práctica muchos de los ejercicios y he notado el ca,bio en mi cuerpo y, por tanto, en mi vida.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Me alegra Leticia!

  • patricia gomez

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola Lea, tengo poco tiempo de ver tus vídeos y este reto lo quiero completar, me emociona mucho poder mejorar desde dentro. Había vivido en el stress total por el trabajo, pero quiero cambiar ese estado. Cuando termine el reto te contaré mi experiencia. DIA 1 en marcha…

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Bienvenida Patricia!

  • Elena

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola, es la segunda vez que me inscribo, la primera solo hice el primer día, esta vez me propongo ser más disciplinada, ver los videos en la noche para hacerlos al día siguiente. Gracias Lea. La lista de 5 actividades, yo solo encontré 3, soy obesa, así que me cuesta sentirme plena en mi cuerpo.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Puedes sentirte plena de adentro hacia afuera, no te limites

  • Magaly Herrrera Olaiz

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Me gustan mucho tus videos, nos han sido de mucha ayuda ! y por ende los comparto con cuanta gente conozco y que me comenta de alguna molestia en su cuerpo.

    En cuanto al poder de la imaginación sí lo he experimentado en mi cuerpo, aun que a veces olvido que tengo esa capacidad, pero cuando era adolescente practicaba artes marciales y al principio no podía hacer los movimientos con la fuerza , dirección , estabilidad y forma necesarias, hasta que comencé a visualizarme haciéndolos correctamente y te confieso que los resultados fueron fabulosos, tanto que comencé a aplicarlos en mis estudios y me sorprendía a mi misma al ver los resultados exactamente como los había visualizado! Gracias por recordarme esa capacidad que todos tenemos!!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Gracias por compartir tu viviencia!

  • Magaly Herrrera Olaiz

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Me gustan mucho tus videos, nos han sido de mucha ayuda ! Gracias!!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Con gusto Magaly!

  • Laura Maritza Arellano Durán

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Excelente satisfecha y feliiiizzzzzzz

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Qué bueno Laura!

  • hector romero

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    hice el ejercicio de escaneo, la verdad no percibí cambio, quise hacerlo acostado y no pude porque no puedo acostarme derecho, se que es el primer día así que seguiré intentándolo, tengo la esperanza de mejorar mi condición física. gracias. saludos

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Sigue con constancia y amor

  • marta

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    EL NUEVO RETO ME ENCANTA Y ESPERO SER MAS PROLIJA QUE EN EL Y ME COSTO MUCHO ALARGAR EL CUELLO SIN MOLESTAR LAS CERVICALES,PUEDE SER POR LA RECTIFICACION DE MI COLUMNA CERVICAL ?GRACIAS .MUCHAS GRACIAS.

  • Marjorie

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Lea muchas gracias, hoy pude ser consciente como sin razón alguna estoy apretando los dientes, incluso cuando estoy laborando

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Buenisimo Marjorie, esas tensiones inconcientes son las que nos lastiman, ahora ya lo pudiste ver!

  • Leticia Mancilla

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola Lea, estoy encantada con el escaneo, nunca imaginé tener esa sensación de bienestar al liberar tensiones musculares de mucho tiempo, simplemente GRACIAS!!!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Me alegro Leticia!

  • daniel

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Gracias Lea por todo lo que brindas!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Con mucho gusto Daniel!

  • Sayuri Ramirez

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola Lea muchísimas gracias por estos vídeos , te cuento q, me gusta mucho porq, me ayudan a estar presente,porq, a veces estoy en mi cuerpo pero con la mente en otro lado , gracias por compartir un abrazo…

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Sayuri, eres un todo! Besos

  • Clara Ines

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Lea mil gracias por todo lo que nos das, el ejercicio de escanear el cuerpo es aprender a habitarlo sentir que también somos un cuerpo y asi lo vamos amando y respetarlo. Mil y mil gracias lea te mando mucha luz del universo. Un fuerte abrazo, Clara Ines

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Gracias Clara Ines, la recibo, besos!

  • yenny dorado

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    HOLA LEA¡ estoy realmente emocionada de nuevamente estar participando en este reto, gracias por este obsequio. un abrazo

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Bienvenida otra vez Yenny!

  • patricia

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola Lea gracias por compartir estos maravillosos videos, en verdad que al sentir cada parte de mi cuerpo me di cuenta que varias partes estaban contraidas. Ahora despues de ajustar varias veces me siento mejor. Gracias nuevamente!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Me alegra Patricia!

  • Ana

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola! como en el último video piden experiencias de visualización, aquí va la mía:
    Nunca creí que yo pudiera lograr algo con con una visualización, simplemente porque nunca conseguía no distraerme, sintiendo que al visualizar estaba “perdiendo el tiempo”. Hace muy poquito, embarazada de mi tercer hijo, comencé con algunos problemas que me llevaron a pasar mucho tiempo en reposo. Fue inevitable ir imaginando cada vez con más detalle cómo quería mi parto, cómo realmente lo deseaba por desconcertante que pareciera. Incluso me venía sistemáticamente una hora a la cabeza: las 3 am. Hace 4 meses, mi bebé nació de forma casi idéntica a la que imaginé (o sea me bajé del coche y nació en la guardia, nunca llegué a la sala de partos), a las 3:05 am (según la partera), después de un trabajo de parto casi sin dolor salvo al final, y nunca nada insoportable. Por eso, hoy puedo afirmar que hasta el más incrédulo en si mismo y su poder de visualizar puede obtener resultados magníficos con constancia y, además, realismo y precisión en lo que visualiza. Mil gracias Lea por tu generosidad extrema!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Qué maravilla Ana! Gracias por contarnos! y felicidades!

  • ELVI

    Reply Reply noviembre 13, 2014

    Hola Lea, estoy encantada con tus dos videos y con las cuatro formas de unir mente y cuerpo. Al ver el primer video he seguido todo lo que dices para escanear mi cuerpo y a pesar que es la primera vez que lo hago he podido detectar que cargo el lado izquierdo de mi cuerpo con mi peso lo he sentido en mis pies. Volví a escanear mi cuerpo tratando de poner el peso al medio poor segundos lo hice bien. Pienso que poco a poco voy a aprender a escanear bien mi cuerpo para eso tengo que practicarlo. Gracias Lea!!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      La práctica hace al maestro 😉

  • Rosalinda Sánchez

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Al realizar el ejercicio inicial de sentir mi cuerpo, me di cuenta de que pocas veces me doy la oportunidad de analizar, me sorprendió darme cuenta de que en realidad tenía algunas partes más contraídas que otras y al realizar este ejercicio nuevamente hice una conexión con mi cuerpo y lo libere de la tensión que inconsientemente tenía… Muchas gracias, espero mucho de este movimiento inteligente!
    Saludos desde Lagos de Moreno, Jalisco, México.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Así es Rosalinda, date unos minutos para estar contigo y la recompensa va a ser enorme

  • Genia

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Maravilloso Lea!
    Interesante ponerle atención a nuestro cuerpo con el solo hecho de concentrarte en ti misma y dejar a un lado el mundo de los otros.
    Encuentro que mi peso corporal esta hacia el lado izquierdo, es como si el lado derecho de mi cuerpo no sostuviera ningún hueso, me
    re-acomodo buscando repartir el peso en ambos lados y siento perder el equilibrio, pero casi de inmediato tuve la sensación de bienestar y descanso.
    Esperare con optimismo el resto de los días, para mejorar mi postura y mi actitud a la vida.
    Reenvié tu invitación a 6 amigas interesadas en construir un mundo mejor.

    Un abrazo para ti y todo tu equipo y gracias por extender tus conocimientos al universo entero. Seremos muchos los aventajados.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Gracias Genia por compartir! Abrazo

  • Angélica V

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    La primera vez que inicie el reto lo deje por decidía después de tener problemas con la conexión a internet, pero este primer ejercicio lo he practicado cotidianamente al igual que los cuatro puntos que das. En verdad he mejorado de manera increíble en mis actividades y para estar más sensible a mis verdaderos deseos. Practico tango y capoeira angola y desde que escaneo mi cuerpo he podido percibir más lentamente lo que sucede con mi cuerpo mientras hago una ejecución. Y también he tenido la oportunidad de compartir estos ejercicios con mis seres queridos. En verdad nos estas dando una mano que se siente como un suave jalón a otra realidad de nosotros mismos. Estoy profundamente agradecida

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Me alegra mucho Angélica, este complétalo hasta el final!

  • jessica Maribel Avila Diaz

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola Lea estuvo hermosa ka vídeo clase gracia.espero la proxima te mando un Abrazote y mucho amor.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Hasta mañana Jessica!

    • Enrique Carbajal

      Reply Reply abril 11, 2015

      Hola Jessy, espero estés bien

  • Patricia Gabriela Eng Sanchez

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola Lea estoy encantada con tus clases por que cada vez tomo mas conciencia de mi cuerpo y los ejercicio que hago, me han resultado muy beneficos Gracias Dios te siga bendiciendo

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Bendiciones para ti Patricia

  • Patricia

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    !Hola Lea!

    Encantada poder hacer esta vez el Reto, el primer video. Como sentirte a ti mismo. !Me ha encantado! De estar sentada mal delante de ordenador, ha ser consciente de lo mal que estaba la tensión que tenía en mis piernas y bueno en correspondencia mi espalda está mas erguida, mi estómago menos distendido y mi respiración más profunda. Ahora antes de dormir voy a realizar el otro video y estoy segura que me va a ir tan bien como este primero.

    Gracias por ayudarnos a que nos sintamos bien y así ser mejores y hacer todo mejor y hacer de este loco mundo un lugar mejor :-D.

    Saludos

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Lo haces y nos cuentas, abrazo!

  • Nubia Ferreyra

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Este reto llego en el momento justo, lo necesitaba, el escaseo me ha hecho muy bien, tengo algunos dolores que ya conocía, pero ahora estoy haciendo cosas para mejorar. La lista resulto muy bien, y algunas cosas ya las estoy haciendo, otras voy a implementarlas. Muchas gracias Lea!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Me alegra Nubia, abrazos

  • Lilia

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Un saludo desde México (Tampico) me encanta tus videos Lea, mil gracias por comprartir y comparti tu invtación con 5 amigas mias, espero pronto tomar tus clases en linea, Dios te bendiga.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Abrazos hasta México!

  • Maria

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    gracias leaaa… porcompartir tus conocimientos…hay mucha gente como yo.. que realmente necesita paz empocional y fisica y tu nos ayudas con eso muchas gracias….pero no se que es el hashtak…. #BienEstarTotalconLK …gracias graciaaas graciass

  • ELENA

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    ¡ Hola Lea ¡

    Es la segunda vez que me apunto al reto. Tengo fibromialgia y con el frio de España estoy toda dolorida. Hoy gracias al ejercicio del escaneo se me han pasado los dolores.

    Saludos
    ELENA

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Hola Elena, para los miembros de paga de BienEstar Total tenemos una clase especial de fibromialgia, hazte socia!

  • Rayo

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Gracias! Me encanta estar en contacto conmigo. Recibir el Reto y ponerme a practicar.

    Saludos

  • ines

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    hola Lea esta muy lindo,y bueno ahora a ponerlo a la practica

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Así es Ines, la información sin acción no sirve!

  • Silvana Iacovella

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola Lea, como siempre excelente!! estoy feliz de participar por segunda vez de tu reto. Ya hice mis ejercicios de hoy y voy por el segundo escaneo, guardo el ultimo para antes de dormir. Muchas gracias!!!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Adelante Silvana! Cada día la experiencia es diferente!

  • Kelly

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola Lea, un gran ejercicio el escaneo en cuanto comence se fue equilibrando todo y de manera conciente!! Tengo una molestia que tendrá que ver con mi cuello, en la noche haré la visualización para ayudar a relajar un nervio oprimido. Gracias

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Continua así Kelly!

  • Eliana Luna

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    HOLA LEA
    Es maravilloso todo lo que haces, envías y compartes… el método feldenkrais me encanta y espero en la próxima oportunidad de formación estar con ustedes en Cali o en Bogotá (aún no se donde lo vayan a hacer). Por ahora mi internet no me permite ver las video-clases… estaba entusiasmada con empezar éste nuevo reto, pero bueno, seguiré las instrucciones escritas que nos vas enviando hasta terminar. Mil Gracias por todo. Eliana

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Ve a un ciber 😉

  • Luz Stella Gómez

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Gracias Lea, al escanear mi cuerpo tome conciencia de amarlo y respetarlo.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Qué alegría Luz Stella!

  • Clemente Duarte C.

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Lea que el universo te bendiga, todo el que siembra y cuida recoge, pero a ti quisas no te va a alcanzar el tiempo para recoger, porque es mucho lo que tu haces por la humanidad, muchas GRACIAS.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Mil gracias Clemente! Lo recibo!

  • Emma

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola, Lea, gracias!

    se me empezó a disipar la ansiedad y malestar emocional tan sólo de hacer las dos clases en video. Fue muy curioso darme cuenta de cómo me sentía físicamente en realidad, que eran cuestiones latentes pero invisibles hasta que las hice ‘visibles’ a través de tu clase. De algún modo es tranquilizador el detectar qué no está en su mejor momento pues así puedo asentar la situación para solucionarla.

    Gracias!!!

    El ejercicio 3 me reculta motivante a hacer lo que no había hecho por decidia.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Así es, el observarse hace maravillas!

  • Reina

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Gracias Lea por tus valiosos videos, escanear el cuerpo es muy importante para estar presente y reajustar lo necesario a tiempo.
    Un abrazo.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Cierto Reina, un abrazo!

  • maría eugenia

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Es increíble las tensiones que empiezan a ser concientes. Muchas gracias. Muy simple y eficaz.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Están ahí aunque no las veamos 😉

  • Clara Inés Contreras Cruz

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Lea, gracias por darme la oportunidad de retomar la consciencia sobre mi cuerpo, maravilloso, sentí la diferencia de antes y después.
    Estar un ratito escaseando mi cuerpo me dio tranquilidad y energía para iniciar mis actividades.
    Nuevamente gracias por tu compartir

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Con gusto Clara Inés!

  • Valeria Rosales

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Gracias Lea. Con este primer ejercicio del escaneo, me sentí inmediatamente serena y relajada, lista para empezar a trabajar sin mi acostumbrad tensión corporal y estrés.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Felicidades Valeria!

  • viviana inda

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Lea es muy bueno el escaneo hay que cumplirlo para sentir los efectos. hace muy bien el método

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Me da gusto Viviana, y sí, hay que hacerlo para ver resultados!

  • orlando perez

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    buenos dias Lea ,gracias se siente una gran calma en la mente, saludos fraternales a tu persona

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Muchos saludos Orlando!

  • Silvia

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    He comprobado como el escaneo es la clave para conocer mi organismo, y liberarlo de tensiones programadas.
    Gracias nuevamente. Amor y bendiciones para ti y tu equipo

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Gracias Silvia, la comprobación en la experiencia es lo más importante

  • PERLA

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    mLea: me sentí muy bien con el scaneo de mi cuerpo, veré de practicarlo seguido. Gracias!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 12, 2014

      Si si, hazlo Perla!

  • Graciela Girotti

    Reply Reply noviembre 12, 2014

    Hola, Lea.Me encantó lo del escaneo, lo voy a hacer seguido!!! También muy buena la video-conferencia con Mercedes.Gracias por compartir ésto.

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©Lea Kaufman 2014