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Sabemos que no hay fórmulas mágicas, ojalá las hubiera. Pero lo cierto es que el tener una práctica constante hace toda la diferencia.

 

bien-estar-logo te va a llevar más allá de eliminar dolores -que lo hace- más de mejorar la postura y ganar vitalidad -que también lo hace. Es una práctica para conocerte, para estar feliz y en paz en ti mismo.

Para lograr eso necesitas que tu cuerpo y tu mente se unan y trabajen juntos para que tú, tu ser más profundo, se exprese sin limites en el mundo. Y el mundo necesita más de ti, de tu real ser.

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31 Comments

  • Eme

    Reply Reply noviembre 17, 2014

    Lea K. Gracias por compartir tus conocimientos, me gustaría saber si estos ejercicios que has compartido puede realizarlos una persona con problemas en la columna debido a una vértebra bifida, de antemano te agradezco tu respuesta.

  • Teresa

    Reply Reply noviembre 16, 2014

    Muchas gracias Lea, tus clases son magistrales, yo llevo tiempo practicando tus ejercicios y son maravillosos. Uno precisamente que hago prácticamente a diario es el de relajar hombros y espalda, porque es fantástico y se nota mucha mejoría.
    Un abrazo.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 16, 2014

      Muchas gracias Teresa! Abrazos para ti

  • Muchas gracias Lea,

    Mis hombros realmente han descansado. El estrés acumulado no me permitía darme cuenta qué tan tensos estaban.

    Abrazo con gratitud
    Tere

    • Lea

      Reply Reply noviembre 16, 2014

      Me alegra mucho Tere! Besos!

  • Graciela Girotti

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Fué increíble la relajaciòn de la zona del trapecio, Lea.Estos dìas estuve muy tensionada y me sirviò mucho.También sigo practicando el escaneo varias veces por dìa y aí corrijo posturas.Un beso.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 16, 2014

      Me alegra que te haya ayudado

  • hector romero

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    AUNQUE NE COSTÓ UN POCO, POR EL HECHO DE QUE NO ME PUEDO ACOSTAR DERECHO, DESPUÉS DE REALIZAR LOS EJERCICIOS DEL DÍA, ME SENTÍ MUCHO MEJOR, MÁS RELAJADO Y CON ÁNIMOS, GRACIAS LEA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS.

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Me alegra Hector

  • Martha Elba Padilla Aceves

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Hola Lea,mi tension es los trapecios y romboides,y senti mas ligero el moverme,como si me hubiera quitado un peso de encima,muchas gracias!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Qué bueno Martha!

  • Clara Ines

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Me encanto el primer ejercicio están agradable y relajante, y mi espalda, hombros y peso se sentían súper mil gracias Lea abrazos

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Abrazos Clara Inés

  • Sofia Oyaga

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Lo q mas me gusta es q gracias a ti cada vez me siento mejor y sobretodp conozco cada vez mejor mi cuerpo….gracias a ti lea….

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Con mucho gusto Sofía!

  • matilde

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Gracias Lea!
    Los ejercicips del dia de hoympara la zona del cuellony hombro y para
    la respiracion me Han sido muy utiles.
    Carinios,

    Matilde 🙂

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Me alegra Matilde besos

  • Angela

    Reply Reply noviembre 15, 2014

    Gracias Lea: hoy he sentido que estoy sembrando nuevas semillas en el diálogo con mi cuerpo, me costó un poco de trabajo realizar el de la tarde, claro está que sólo la práctica constante es la puerta al bienestar diario..

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Así es Angela, sigue así!

  • Patricia Gabriela Eng Sanchez

    Reply Reply noviembre 14, 2014

    Muchas gracias por compartir, el ejercicio del hombro y espalda de como relajarla a mi me a servido mucho desanso,, me dijeron que tenia tres cervicsales del cuello desplazadas , tienes algunos ejericio que me puedan ayudar gracias DIOS TE BENDICE

  • Maria Cristina C

    Reply Reply noviembre 14, 2014

    Gracias por tus consejos. En mi caso la tensión se localiza en los músculos del abdomen. seguro alguna vez dirás como manejarlo.

  • cristina

    Reply Reply noviembre 14, 2014

    Gracias Lea!!! no te imaginas cuanto bien me han hecho tus consejos!! Un abrazo grande y que estés bien!!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Abrazos para ti Cristina!

  • Edith

    Reply Reply noviembre 14, 2014

    Querida Lea: Siento que mejore mi autoestima y que mediante la técnica del scaneo mejore mi postura . La respiración fue el cambio mas lindo porque ahora puedo respirar profundo antes sentía una presión en el cuello que me tensaba la mandíbula y el pecho rígido.
    Aun me queda manejar la tensión que siento en el omoplato derecho, y que pesa y a veces parece que algo se alojará ahí adentro…
    Y la otra molestia es la articulación de la mandí-bula ya q ahi también descubrí q sufro la tensión.
    Así que agradezco muchísimo toda la informa-ción q brindas porque me ayudan dia a dia a mejorar.
    Sl2 edith

    • Ernesto Esquivel Zaragoza

      Reply Reply noviembre 14, 2014

      Ernesto Esquivel Z
      no pude ver los vídeos 1 y 2, tienen acceso denegado por categoría de you too be N/A

      • Eduardo Delgado

        Reply Reply noviembre 15, 2014

        Eso es porque tienes configurado el Modo de Seguridad como activado en YOUTUBE ,
        que hace como una especie de filtro para evitar contenidos de violencia o sexual .
        En los videos de estas sesiones no debería pasar , pero a mi también me ha ocurrido y lo
        he tenido que desactivar .
        En una busqueda de youtube , vas a la parte inferior de la pantalla
        y donde pone Seguridad :SI , lo despliegas y pone:
        Modo de seguridad
        Activa el modo de seguridad para ocultar los vídeos que puedan incluir contenido inapropiado que los usuarios hayan marcado o tengan otras señales distintivas. Ningún filtro es infalible, pero puede ayudarte a evitar la mayor parte del contenido inapropiado.
        El modo de seguridad activa Google SafeSearch y, en caso de desactivarlo, también se desactivaría Google SafeSearch.
        El modo de seguridad se activará siempre que utilices YouTube con esta cuenta.

        Entonces eliges NO para poder ver los videos restringidos y le das a guardar .
        Luego si quieres lo vuelves a dejar como estaba .
        Saludos .

        • Lea

          Reply Reply noviembre 15, 2014

          Gracias Eduardo por el apoyo!

    • Lea

      Reply Reply noviembre 15, 2014

      Qué bueno que vas mejorando Edith, abrazos

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